Значение соблюдения режима дня для здоровья

Значение соблюдения режима дня для здоровья невозможно переоценить. Регулярность и планомерность в повседневных занятиях оказывают положительное воздействие на физическое и психическое самочувствие человека. Установленный порядок дня позволяет организму адаптироваться к нагрузкам и стрессам, способствуя более эффективному использованию энергии и резервов организма. Одним из ключевых элементов режима дня является своевременный сон. Достаточное количество качественного сна обеспечивает … Читать далее