10 продуктов для здоровья и оздоровления, которые вам нужны в вашей жизни

Посещение спа-процедур и трата денег на дорогие продукты — не единственный способ уделить внимание своему здоровью и самочувствию. 2022 год был напряженным, и, к счастью, есть несколько доступных продуктов, которые помогут вам чувствовать себя здоровее, сосредоточеннее и в целом лучше. От пищевых добавок до средств по уходу за кожей и аксессуаров, вот 10 лучших продуктов для … Читать далее

Что ваш тип жировых отложений говорит о вашем здоровье

Люди пытаются избегать жира всю свою жизнь и рассматривают его как нежелательное дополнение к нашему телу. Но жир — это не плохое слово. На самом деле, он невероятно важен для нашего организма и играет значительную роль. Жировая ткань влияет на чувствительность к инсулину и вырабатывает гормоны, регулирующие аппетит и обмен веществ. Несмотря на это, потребление слишком большого количества калорий … Читать далее

7 Упражнений на подвижность для улучшения вашего здоровья и физической формы

1. Поза ребенка перед собакой, повернутой лицом вниз Встаньте на колени и опустите бедра к пяткам. Теперь пусть туловище опустится на колени, а голова упадет между руками, когда вы вытягиваете руки вперед на пол. Это поза ребенка. Задержитесь на несколько глубоких вдохов. Затем примите положение на столе, перенося вес тела вперед, пока плечи не окажутся … Читать далее