Плиометрика: что вам нужно знать

Плиометрика, это оригинальная форма тренировки (до того, как появились веса и оборудование!) которую вы видели на TikTok, Instagram и повсюду в социальных сетях уже несколько месяцев. Какой бы популярной она ни стала (снова), она может вызвать у вас больше любопытства. Что это такое? Каковы эффекты? С чего мне начать? Что ж, мы здесь, чтобы помочь ответить на все вопросы, которые у … Читать далее