Как перестать покупать ненужные вещи? 8 практических советов

Импульсивные покупки означают приобретение потребителем товаров, которые он изначально не планировал покупать. Такие люди не задумываются о ценности товара и не сравнивают цены — они сразу идут на кассу. В конце концов, осознав, что купили что-то ненужное, они винят себя за потраченные деньги. Как правило, ситуация повторяется очень скоро.

Почему так трудно перестать покупать ненужную одежду, украшения, косметику, канцелярские принадлежности и т.д.?

Покупка как способ снять стресс

Покупка желаемого товара всегда приносит удовольствие. В кровь выбрасывается порция гормонов радости, а значит, хорошее настроение гарантировано. Вот почему для многих шоппинг становится самым простым способом справиться со стрессом.

Но это замкнутый круг: чувство вины из-за того, что тратится слишком много денег, нужно снова “заглушить” покупками.

Покупка как повышение эго

Неуверенный в себе человек нуждается во всеобщем признании. Не получая этого, они пытаются договориться с самими собой – “У меня так хорошо получилось, я могу позволить себе приятную покупку”. При этом для человека с низкой самооценкой не так важно, шоколадка это или новый смартфон. И как только они начинают, они уже не могут перестать покупать ненужные вещи. Иногда люди с низкой самооценкой могут пытаться повысить свой статус в обществе с помощью модных и дорогих вещей и гаджетов. В результате они часто покупают вещь не потому, что она им нужна, а потому, что это сейчас в тренде. Такие люди могут купить что-то, чтобы просто продемонстрировать это в компании один раз или произвести этим впечатление на кого-то.

Покупка в качестве поддержки

Люди, которые считают себя “постоянными жертвами” обстоятельств, тратят много денег на покупки. Покупки для них — это своего рода способ успокоить их внутреннее «я». “Весь день я терпела своего злого босса, поэтому могу сходить в магазин, чтобы немного расслабиться” — вот что думает “жертва”.

Если вовремя не принять меры, склонность к импульсивным покупкам перерастет в шопоголизм (разместите ссылку на статью о шопоголизме). В психологии это расстройство называют зависимостью от покупок. Входит в привычку сметать с полок магазина все нужные и ненужные товары — человека привлекает сам процесс покупки, а не конкретный товар. Для шопоголиков шопинг — это главная цель в жизни, единственное, что им нравится делать. Они больше не могут удержаться от покупки ненужных вещей без помощи специалиста.

Признаки зависимости от покупок

зависимость от шопоголизма

Не каждый, кто периодически балует себя милыми безделушками, является шопоголиком. Тем не менее, каждый, кто любит продажи, должен серьезно подумать, является ли это начальной стадией зависимости.

Склонность совершать импульсивные покупки влияет как на поведение человека, так и на его личность в целом. Давайте отметим элементы, которые определяют зависимость от покупок:

  • совершать покупки без явной необходимости или цели (например, вы целый день ищете купальник в магазинах, но не собираетесь в отпуск или в бассейн);
  • шопинг постепенно переходит на высшие уровни жизненных ценностей (часто это касается девушек, когда они четко выделяют шопинг как сферу своих интересов и знают обо всех последних коллекциях и тенденциях);
  • потеря чувства времени в магазинах (вы можете пойти в магазин утром и “проснуться”, когда магазины начнут закрываться);
  • значительный эмоциональный подъем при совершении покупки (вы чувствуете себя невероятно счастливым, когда выходите из магазина с пакетами или достаете вещи, купленные дома);
  • навязчивое изучение ассортимента и новинок в магазинах;
  • внимательно следите за акциями и распродажами в магазинах (здесь стоит отметить, что человек пытается сэкономить на покупках, но все равно тратит в два раза больше денег, поскольку не может устоять перед очень выгодным предложением даже на товар, который ему не нужен). [3]

Как перестать покупать ненужные вещи? Ценные советы от психологов

причины шопоголизма

“Я трачу все свои деньги на покупки. Я покупаю много ненужных вещей. Одежда, обувь, сумки, косметика и парфюмерия. Когда у меня появился ребенок, в список были добавлены и вещи для детей.

Проблема в том, что раньше мне нравилась одежда, которую я покупал. Но теперь все по–другому — я покупаю их просто для того, чтобы что-то купить. Часто я их даже не ношу – все висит в шкафу с ценниками. Я с удовольствием бегу на кассу с кучей одежды, но когда прихожу домой, ни одна из купленных вещей меня не впечатляет.

Я знаю, что со мной что-то не так. Но я не знаю, как перестать покупать одежду для своего ребенка и для себя. Я не могу позволить себе тратить так много. Но без покупки чего-то нового я чувствую беспокойство и раздражение.”

— Роза, 25

Поверьте, вам не нужна и половина вещей, которые вы так рьяно покупаете. Груды одежды и косметики, вазы, статуэтки — все это загромождает пространство, а затем отправляется в мусорную корзину, потому что портится, ломается или перестает быть привлекательным.

Как перестать постоянно что-то покупать? Вот несколько советов, которые будут полезны шопоголикам:

1. Узнайте, как разумно вести свой бюджет

Это главное правило в борьбе с импульсивными покупками.

Начните с чего—нибудь малого — посчитайте, сколько вы тратите ежемесячно. Вписывается ли эта сумма в общий доход? Когда вы сравните дебет с кредитом на листе бумаги, вы увидите, знаете ли вы, как управлять деньгами или нет.

Планируйте свой бюджет так, чтобы не влезать в долги. Это общая проблема всех шопоголиков, которые не могут перестать покупать дешевые вещи.

2. Платите наличными

Используя банковскую карту на кассе, вы не всегда осознаете, сколько потратили. Это “невидимые” виртуальные деньги, с которыми вам не жалко расстаться.

Переключитесь на наличные. Потратив кругленькую сумму в очередной раз, вы заметите, насколько пуст ваш кошелек. Этот метод хорошо отрезвляет.

3. Определите границы

Борьба с ненужными покупками не означает полного запрета на шопинг. Важно научиться контролировать себя. Тратьте деньги — но только ту сумму, которую вы запланировали. Очистите свой дом от ненужных вещей и в дальнейшем стремитесь к минимализму, чтобы снова не покупать ненужные вещи и не загромождать пространство.

Например, вы коллекционируете фигурки кошек. Подумайте и решите, сколько вы можете тратить ежемесячно на свое милое хобби. Не выходите за рамки дозволенного.

4. Ходите в магазин только со списком

Список покупок прививает дисциплину и не позволяет отклоняться от главной цели. Вы хотите перестать покупать ненужную парфюмерию и одежду, поэтому тщательно продумайте план покупок перед походом в магазин. Кроме того, если вы хотите пойти в магазин и купить еще один флакон духов, посмотрите на свои полки и посчитайте, сколько у вас духов. Например, у вас есть 10. Зачем вам одиннадцатый?

5. Сделайте паузу

Шопоголики не могут перестать покупать ненужную одежду, потому что теряют контроль над собой в магазине. Начните тренировать силу воли с самого простого — сделайте паузу перед покупкой желаемой вещи.

Например, вы увидели красивое платье в витрине. Сделайте паузу — попробуйте и покиньте магазин. Подумай об этом до завтра – тебе нужно 10-е платье в шкафу? Посчитайте деньги: сколько останется? Вписывается ли покупка в бюджет? Скорее всего, после паузы вам не захочется тратить деньги.

6. Думайте о неосязаемом

Шопоголизм меняет систему человеческих ценностей, делая покупки на первом месте в пирамиде жизненных приоритетов. Чтобы перестать покупать косметику и одежду, вспомните все остальное, что когда-то доставляло вам удовольствие. Учитесь радоваться жизни без “допинга” в виде импульсивных покупок!

Интересное хобби, спорт, прогулки, чтение — есть масса способов получить приятные эмоции. Лучше купите собаку, чтобы гулять с ней по вечерам, а не бесцельно ходить по магазинам.

7. Стремитесь к минимализму

Старайтесь стремиться к минимализму в одежде – по крайней мере, в начале. Это научит вас не покупать слишком много.

Важно понимать, что не красивые вещи делают вас хорошим человеком. Красота в простоте.

8. Уберите мусор

Пришло время навести порядок! Вы увидите, сколько мусора вы накопили вокруг себя. Это отличный способ мотивировать себя перестать покупать парфюмерию, косметику и вещи, которых у вас и так достаточно. Посмотрите на эти покрытые пылью флаконы, коробки, упаковку — эта картина отнимает у вас энергию. Проведите ревизию своей одежды. Раздайте все, чем вы не пользуетесь, и все, что вы не носите, нуждающимся людям..

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *