Психология

10 лучших способов улучшить мое настроение

от

В этой статье мы поговорим о 10 лучших способах улучшить мое настроение. Психология определяет настроение как временное состояние ума, которое провоцируется исключительно непосредственным окружением. В большинстве случаев это очень временно и неизбежно изменится, как только изменится окружение человека. Крайне маловероятно, что настроение человека может сохраняться надолго. Эти настроения человека в значительной степени обусловлены его личностными чертами. Например, если человек очень … Читать далее

Почему мы должны просыпаться рано по утрам?

от

В этой статье мы поговорим о том, почему мы должны просыпаться рано по утрам. Одна из многих полезных привычек, которой нас учат с самого раннего возраста, — вставать рано. Мы встаем рано утром, чтобы идти в школу, на работу, в колледж или на любую другую работу. Справедливо говорят, что все великие лидеры мира вставали рано. У тех, кто рано … Читать далее

Почему мы должны заниматься медитацией?

от

В этой статье мы поговорим о том, почему мы должны заниматься медитацией. Здоровье — это самое важное богатство, которым человек может обладать. Наш характер, мысли и работоспособность во многом зависят от нашего физического, а также психического здоровья. Научиться заботиться о своем теле и уважать его может помочь развить чувство благополучия. Хорошего здоровья можно достичь главным … Читать далее

Что мне делать, когда я чувствую разочарование?

от

Что мне делать, когда я чувствую разочарование? : Ответ на этот вопрос обсуждается здесь. В этой статье мы расскажем вам о 10 лучших вещах, которые нужно сделать, когда вы чувствуете разочарование в жизни. Разочарование или гнев всегда имеют не негативное значение, а стоящую за ними причину. Вы можете использовать этот гнев, сделать его полезным для себя и сделать что-то … Читать далее

Каковы признаки депрессии у мужчин?

от

1. Агрессия Основные чувства при депрессии — это разочарование, которое приводит к постоянным перепадам настроения и агрессии. Если вы замечаете, что вы сами или ваш любимый человек ни с того ни с сего начинают становиться агрессивными, то это может быть признаком того, что они находятся в депрессии. Но, очевидно, агрессия — не единственный ключ к пониманию того, … Читать далее

Как стресс может привести к увеличению веса и как с ним бороться

от

Хронический стресс оказывает почти дьявольское воздействие на обмен веществ. Хронический стресс может влиять на систему вознаграждения нашего мозга в таких областях, как миндалина и гиппокамп, что может способствовать появлению тяги к еде. Секреция кортизола в ответ на стресс также заставляет ваше тело накапливать жир на животе. В одном обзоре было обнаружено, что жир на животе не только прибавляет килограммы, … Читать далее

Вот как связаны стресс и воспаление

от

Когда вы испытываете стресс — эмоциональный, психологический или физический — ваше тело переходит к тому, что в просторечии называется “реакцией борьбы или бегства”, поскольку оно готовится, ну, к борьбе или бегству. Одним из эффектов является высвобождение гормона стресса кортизола, говорит доктор Гупта. Кортизол подавляет несущественные в чрезвычайной ситуации функции, такие как иммунный ответ и пищеварение. Вместе с высвобождением других … Читать далее

Детская травма может привести к гневу во взрослом возрасте

от

Люди с депрессией и тревогой, у которых было травмирующее детство, с большей вероятностью вырастут сердитыми взрослыми, согласно исследованию, представленному 25 марта 2023 года на Европейском конгрессе психиатрии в Париже. “Наш самый важный вывод заключается в том, что детская травма в целом была связана со всеми аспектами гнева, как чувствами, так и выражениями, включая зависимость «доза-реакция». Это означает, что чем травматичнее … Читать далее

Как преодолеть свою зависимость от покупок в интеренете

от

Зависимость от покупок в Интернете — это относительно новая форма шопоголизма, которая быстро распространяется. Это можно объяснить тем фактом, что сегмент онлайн-торговли неуклонно растет. Просто взгляните на статистику: 55% российских потребителей совершают онлайн-покупки как минимум раз в месяц. Конечно, одна полезная покупка в месяц — не повод для паники. Как говорится, это приблизительный показатель. Некоторые люди настолько … Читать далее

Отношения натянуты до предела. Как восстановить доверие друг к другу?

от

Недоверие может разрушить даже самые крепкие отношения. Подозрения, ревность и страхи – эта гремучая смесь негативных эмоций часто не позволяет наслаждаться отношениями в полной мере. Партнеры живут на вулкане: одно неверное слово или действие, и все рухнет. Давайте поговорим о самом важном, что должно присутствовать в отношениях — доверии, и о том, как патологическая ревность … Читать далее