Лучшие приложения для фитнеса, по мнению профессионалов в области физических упражнений

Независимо от того, перестали ли вы заниматься спортом или еще не начали, приложение для фитнеса может помочь вам встать на правильный путь. Приложения для фитнеса предлагают структуру, руководство, подотчетность и социальную поддержку — преимущества, которые часто заставляют людей больше двигаться. В исследовании, опубликованном в сентябре 2019 года в JMIR Mhealth и Uhealth, студенты колледжей, которые использовали приложения … Читать далее

Как делать выпады (и почему они так полезны для вас)

Выпады могут быть лучшим силовым упражнением, которое можно добавить к вашей тренировке. Есть десятки способов варьировать их, либо изменяя движение, либо добавляя сопротивление, и отдача от их выполнения велика, а именно более сильная нижняя часть тела. Вот что вам нужно знать, чтобы начать с ними. Ошибки в выпадах Тренер по поту Келси Уэллс объясняет главную ошибку, которую, … Читать далее

7 упражнений в бассейне для сжигания жира в воде

Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, сжигания жира и достижения ваших целей в фитнесе, вода вполне может быть лучшим средством для упражнений, которое вы еще не используете. И нет, мы говорим не только о плавании: вы можете посещать занятия фитнесом на водной основе, такие как катание на водных велосипедах и аква-йога, или создавать собственные … Читать далее

13 натуральных средств от сухости кожи, которые вы можете сделать дома

Список виновников, вызывающих сухость кожи, очень длинный: от ежедневных привычек при купании (например, горячий душ и вытирание насухо полотенцем) и плохой зимней погоды до недостатка натуральных масел в вашей коже с возрастом. Хорошая новость заключается в том, что, если вы не лечите состояние кожи, вам может не понадобиться посещать дерматолога, чтобы успокоить сухую кожу. Вместо этого вы … Читать далее

Безопасны ли средства для загара? Что нужно знать о них

Поддельный загар может быть предпочтительнее настоящего, потому что он не вызывает вредного воздействия ультрафиолета, но это не значит, что он полностью безопасен. Лето давно прошло, а зима уже наступила, и многие из нас меняют купальники на свитера. В то время как многие приветствуют более низкие температуры и праздничные мероприятия, которые могут быть связаны с этим, наш … Читать далее

7 Советов экспертов для успокоения потрескавшихся губ

Боритесь с сухостью и лечите красные, воспаленные или потрескавшиеся губы независимо от времени года. Кроме того, узнайте, когда вам может понадобиться обратиться к дерматологу для лечения. Если и есть универсальный опыт, которым мы все делимся, так это потрескавшиеся губы в какой-то момент. Согласно UpToDate, потрескавшиеся губы, клинически называемые хейлитом, представляют собой тип воспаления, при котором губы красные, сухие, шелушащиеся, … Читать далее